自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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◎彭小寫 前陣子下雨，濕漉漉的柏油路執拗地伸向烏黑色天空的盡頭。 雨一停，一些不安分的小動物爬進了視線。 如果我沒有再確認一眼，那只臟兮兮的蝸牛將在腳底下粉身碎骨。背殼的花紋和大理石板的紋路幾乎完好地重合在一起，站在高處瞧下去毫不違和。厚重的背殼沾滿細沙和土粒，在廣闊的世界里，它努力地向前伸出觸角，笨拙地牽拉細軟的身體，摸摸索索的樣子，如同盲人在黑暗里拄著手杖踽踽獨行。 誰也不知道它這么努力地要去哪兒，只知道它再向前移動幾厘米，我就要踩扁它了。 完全不顧危險的樣子，真是傻呆又莽撞。我蹲下來，拾起它，置于掌心，走了幾步，放到宿舍樓下的草叢里。 再見了，萍水相逢的小家伙。 一種多愁善感的思緒涌上心頭。蝸牛的生命非常短暫，也許過幾個小時，當太陽溫暖地照耀著大地，蝸牛會經不住殘酷的烘烤，化為墻上的一個空殼，被一陣風悄然吹落，終零落成泥。 于是，它要努力地趕在太陽出來之前，使勁地往前爬行，找到濕潤的泥土。這種不動聲色的掙扎，可以視為一種與自然抗爭的本能，一種立于天地之間的壯舉。也許它會在爬行中半途死掉，但原地不動，坐以待斃必定死路一條。 我曾經把一些草和石頭混著泥土，裝入到塑料瓶中，捉來螞蚱蟈蟈等放入。參照書本，在瓶中搭建了一個昆蟲們的家園，并把瓶子放在陽光充足的窗邊，每天往里面灑水，以保持環境的濕潤。 開始幾天，昆蟲們住得快活，在瓶子里蹦蹦跳跳的，我就琢磨著是否再增加幾只“新鄰居”。 這個想法還沒落實，便開始有昆蟲莫名其妙地死去。沒過多久，昆蟲們竟全沒了生氣，死去的也越來越多。瓶里經常散發出難聞的氣味，令人不堪忍受。 我原本以為自己創造了一個昆蟲們的“伊甸園”，沒料到是這樣的情形，只好把剩下的昆蟲都放掉，草草結束我飼養昆蟲的計劃。可邊放行邊疑惑，為什么環境明明變好了，昆蟲還是逃脫不了死亡的命運，甚至更快地沒了命。 一定是環境還不夠優越。我堅信。 后來我買了只鳥養在籠子里，天天把它喂得飽飽的，雖然籠子空間狹小了點，但有吃有喝又累不著，這樣富養又閑適的生活，連我也羨慕它。 一次帶著籠子到樓下，袖子不小心勾住了籠子的邊緣，不知情中一使勁，竟把籠子的門一下拉開，平日乖巧的小鳥如同瘋了一般，像老鷹似的劇烈撲閃翅膀，向門邊不要命地撞去！ 我驚愕得來不及反應，只能眼睜睜地看那小小的身體沖向對面的土墻，眨眼間，不見了。 鳥兒去哪了呢？是撞到墻上，還是飛走了？ 我忙跑到土墻邊，那下面有一條烏黑的還沒填土的臭水溝，我不敢相信鳥兒會橫沖直撞到墻上，摔到水溝去。我只好祈禱它已經自由自在地飛走了。 鳥兒拼命擺脫束縛的樣子，至今還清晰地出現在我的眼前。鳥兒逃跑的那個晚上，我一邊懊悔不小心放走了它，一邊又發自內心感到無比震撼：明明環境已經足夠優越，為何它還是拼命想逃？ 隨著視野越來越廣闊，我逐漸明白渺小的生靈本性上都有一種抗爭的本能。 生命是無畏的，無論是執著爬行的蝸牛、死于溫室的昆蟲們、突破桎梏的鳥兒，都在告訴我們生命決不是一潭死水，它是流動的，自由的，勇敢向前的。 而我們活得過于舒適，有時候就會忘記這“生命的本能”。《空山鳥語》說：雀閣里應有盡有，但它始終是一座牢籠，一座無形的牢籠，漂亮但卻堅不可摧。而我們盲目追求的所謂“安逸”和“不爭不搶”的生活，是否也是給自己打造的“華麗宮殿”？它是否雖外表堂皇，實際卻是一座深不見底的牢籠？ 理智地幸福地生活，不要陷入自我麻醉和沉淪的旋渦。人類歸根到底，也是同蝸牛鳥兒一般，渺小又脆弱的生靈，只有不朽地爬行，才是生命的唯一出路。 作者簡介 彭小寫，在校大學生一枚，現就讀于南京航空航天大學。 +10我喜歡
他是一位著名的職業登山者，在20多年執著不懈地攀援中，世界上許多著名的高峰，都被他踩到了腳下。 那一天，曾經歷過數次登頂失敗的他，又經過一段時間的精心準備，再次向自己向往的珠穆朗瑪峰進發了。 站在海拔6700米處，仰望高聳入云的峰頂，他仿佛聽到了生命深處那熱烈的召喚，他激動地沖著白雪皚皚的山峰，喃喃道：“我來了，追趕著年輕時放飛的夢來了。” 蒼天似乎也聽懂了他的心聲，那兩天的氣候非常適合攀登，他一路向上，行進得十分順利，在抵達海拔近8000米的高度時，他仍保有不錯的體能。經過一夜休整，他繼續向頂峰挺進。 然而，天有不測風云，早上還是晴空萬里，微風徐徐，可剛過了兩個多小時，山間便開始云團翻卷，狂風勁吹了。他小心翼翼地挪動腳步，異常艱難地向上攀登，一步一步地慢慢縮短著距離。又過了兩個多小時，他終于疲憊不堪地到達了距峰頂還有不到200米的一個避風的落腳點。 休息了一會兒，風似乎還沒有小下來，他開始試探著向頂峰沖擊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 然而，他只向上攀行了100米左右，便停了下來，他感覺到耳畔呼嘯而過的狂風更猛烈了，他的雙腿也越發沉重起來。他預感自己這一次真的難以征服最后這不足百米的路程了，即使自己奮力沖刺，能夠抵達峰頂，恐怕也難以安全地下撤。 于是，他仰望著近在咫尺的峰頂，跪了下來，雙手合十，將一份虔誠的敬意呈上。又用手指，在那塊巖石遮擋的一片平坦的雪地上，畫了一個象征如愿的小圓圈。然后，抓緊時間往山下撤退。 他一撤到安全地帶，便聞知有兩位與他同一天登峰的英國登山隊員還沒有撤下來。之后，他便從報刊上看到了他們遇難的消息，他們都倒在了距離頂峰30米左右的地方，從他們遇難時的姿勢判斷，他們都已登臨了峰頂，他們是在下撤時遭遇不幸的。 當有記者問他，當初在決定放棄的時候，是不是感覺特別遺憾。他悠然道：“是有一點點的遺憾，但不是特別遺憾，因為有些高峰，有時是要留給仰望的。” “有些高峰，是要留給仰望的。”這句深邃的話語，不僅是說給攀登珠峰者的，也說給所有攀登人生高峰的人們。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 還記得那一期的《開心辭典》，記得那個留著美麗卷發的嘉賓臧濤，面對她淺笑嫣然的答題，很難想象她是一位癌癥晚期病人。當王小丫夸贊她頭發漂亮時，她笑著說：“這是我新燙的，我要讓自己每天都漂漂亮亮的。她坦然地講述著自己的病情，仿佛在述說別人的故事，自始至終，她都保持著甜美的微笑。她有一句話特別令人感動——我雖然有很多的夢想不能實現了，但我已經在心頭升起了，我已向它們一一地獻上了由衷的敬意。” 年輕的臧濤以優雅的姿態，完成了自己與熱愛的世界從容的告別。面對她那“生如夏花般絢麗，死如秋葉般靜美”的短暫人生，相信許多人都會贊同這樣的認識——她與那位登山者一樣，自己的靈魂都站在了高處，他們心懷敬畏的仰望，不僅是一種對生命的敬重，還是一種對生命的智慧選擇。 只有知曉了人生中還有許許多多的高峰，它們就矗立在那里，但不是要讓我們奮力去征服的，而是要我們心懷敬意地仰望的，我們才能從容不迫地取舍，才能如云卷云舒般自然進退，才能品味到生命真正的要義。 +10我喜歡
原創 若塵 楊花在古代不是楊樹的花，而是柳絮，現在指的確確實實是楊樹的花。 我家這座小城里，種了很多楊樹，一四月，便如漫天飛雪，飄飄灑灑。 有一個詞很出名：水性楊花，象流水一樣易變，象楊花一樣輕佻。這個詞給楊花帶來很負面的影響，但是所有詞的意象都是人定的，其實沒有好壞之分。 有一個哲學家說過：世間一切的知識都來源于個人的經驗，個體的經驗又是靠不住的，而真理來源于知識，所以世間沒有真理。 楊花的季節，在古時候，是送行的季節。 古人因為交通不便，如果要去遠方，就得年初出發，走上幾個月才能到，所以有楊柳依依，雨雪霏霏的說法。在楊花漫天的季節出發，在飛雪飄飄的季節回家。(我大概說的，不知道對不對。) 關于楊花，最喜歡的是一首詞，好像是蘇軾寫的，現在只記得一句：似花還似非花。 上網查一下，復制給大家。 水龍吟·次韻章質夫楊花詞鑒賞 作者：蘇軾（宋代） 似花還似非花，也無人惜從教墜。 拋家傍路，思量卻是，無情有思。 縈損柔腸，困酣嬌眼，欲開還閉。 夢隨風萬里，尋郎去處，又還被鶯呼起。 不恨此花飛盡，恨西園，落紅難綴。 曉來雨過，遺蹤何在？一池萍碎。 春色三分，二分塵土，一分流水。 細看來，不是楊花，點點是離人淚。 昨天下了雨，雨后又是大風，今天早上出門，發現楊花又在飛舞。這時候的《水龍吟》，太應景了。 楊花很輕，風往哪里吹，它往哪里飛。想想人生，又何嘗不是呢？ 年輕的時候看《生命不能承受之輕》，以為這本書講的是高尚與媚俗。現在想想，發現書名才是這本書的靈魂。 生命如同楊花，時間就像是風，有些人覺得自己在御風飛行，其實生命在時間的長河中，最后不過都是隨風飄散。 +10我喜歡
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